nauczyć się w jaki sposób zdrowo się ruszać, relaksować i rozluźniać napięcia z ciała, prawidłowo je rozgrzewać i rozciągać, energetyzować ciało, dbać o poszczególne jego przestrzenie znaleźć poruszanie się, które jest dla Ciebie przyjemne, nauczyć się poruszać swobodnie bawiąc się ruchem, a do Tego wprowadzić to do swojej codzienności
Zapraszam na spotkania!
Na pierwszym spotkaniu:
-omawiamy Twoje doświadczenia i preferencje dotyczące ruchu i dalszych spotkań, -robimy wstępne poruszenie, -ustalamy rutyny ruchowo-uważniościowe wspierające naukę i ćwiczenia zdrowego poruszania się do wykonywania pomiędzy spotkaniami.
Pierwsze spotkanie trwa 1 godzinę.
Na kolejnych spotkaniach:
Każde spotkanie rozpoczyna się rozgrzewką, a kończy rozciąganiem/relaksem.
Główna część spotkania uzależniona jest od Twoich chęci i ustalonego celu.
Dodatkowo w składzie spotkania mogą znaleźć się również trance hipnotyczne, ukierunkowane na Twoje potrzeby. Mogą to być przykładowo procesy: rozluźniająco-uspokajające, energetyzujące, wspierające naukę tego czym się zajmujemy w danym dniu, wspierająco wdrożenie uzyskanej wiedzy i doświadczenia z zajęć w codzienność itp.
Zajęcia w zależności od preferencji trwają od 1 do 2 godzin.
fot. Marta Wasilewska @marta_fotografuje, na zdjęciu Justyna Ćwiklińśka
